Core 45

Eine kurze Trainigseinheit mit intensiven Belastungsphasen in der Kraft-Ausdauer!!
High Intensive Intervall Training (HIIT) basierend auf dem Functional Training bringt Dich an Deine Grenzen. Durch den hohen Sauerstoffverbrauch zwingt der „CORE 45“ Deinen Körper in den Nachbrenneffekt und schaltet den Katalysator Deines Stoffwechsels an.
Nach dem Warm-Up mit Mobilisierung führt Euch der Kurs mit Eurem Eigengewicht durch einen „Workout of the Day“. Das Haupttraining besteht aus intensiver Rumpfstabilisierung.
Anschliessend ein verdienter Cool down.
 
  • fordernd
  • Fokus auf Rumpfstabilisierung
  • Fortgeschrittene, Anfänger beginnen bitte mit geringer Intensität
  • Probestunde jeder Zeit möglich