Bei uns musst du dich nicht zwingend für das eine oder andere entscheiden. Mit der ATIS-Club Mitgliedschaft stehen dir alle Angebote komplett zur Verfügung. Der preiswerte Einstieg ist aber natürlich mit einem Fokus auf Martial Arts oder den Fitness Bereich möglich. Hier geben wir dir einen kurzen Überblick über die verschiedenen Kurse und Möglichkeiten. Mehr Details erfährst Du unter den jeweiligen Links – oder von uns persönlich bei einem Besuch vor Ort.
Beginn des Trainings im ATIS-Gym sind immer eine oder mehrere Trainingsstunden mit einem unserer Trainer (im Starter-Paket der Core- und Club Mitgliedschaft enthalten). Hier lernst du die richtige Ausführung der Übungen, sodass du anschließend dein Trainingsprogramm auch alleine regelmäßig absolvieren kannst.
Ein Trainer ist trotzdem immer vor Ort, falls es Fragen gibt, Tipps oder Korrekturen benötigt werden.
Um deinem Körper neue Reize zu verschaffen, die dann zu einem schnelleren oder besseren Trainingsergebnis führen, gibt es bei ATIS sogenannte funktionelle Klassen. In diesen Einheiten wird das Trainingsprogramm erweitert, geändert und korrigiert.
Ob Einzelperson oder Sportmanschaft – wenn es darum geht dich auf einen Wettkampf vorzubereiten oder in deiner Lieblingssportart leistungsstärker und besser zu werden bist du bei ATIS genau richtig!
Du möchtest, dass wir deine Mannschaft trainieren?
Du möchtest mit deinen Athleten die Trainingsflächen von ATIS nutzen?
Du möchtest dich auf einen Wettkampf vorbereiten?
Dann vereinbare einen Gesprächstermin oder ein kostenloses Probetraining und kreiere mit uns ein perfekt auf deine Bedürfnisse angepasstes Trainingsprogramm.
Boxen und Kickboxen ist ein hochintensives Workout, bei dem du einmal so richtig Dampf ablassen kannst!
Zu treibender Musik trainierst du mit wechselnden Partnern. Dabei achtet dein Coach besonders auf korrekte Ausführung der Techniken, gute Deckung und aktiven Körpereinsatz. Durch Fitnessübungen zum Warmup und Dehneinheiten baust du Kraft, Kondition, Explosivität und Koordination auf und verbrennst natürlich jede Menge Kalorien. Da ist Spaß und Stressabbau vorprogrammiert.
Wenn dir das noch nicht reicht hast du jeden Montag und Mittwoch noch die Gelegenheit, beim anschließenden Power Circuit im Gym noch eine halbe Stunde intensiv an deiner Schnellkraft und Kraftausdauer zu arbeiten!
Das Erlernen einer Kampfkunst oder das Betreiben einer Kampfsportart bietet dir viele Vorteile. Neben dem offensichtlichsten Effekt der Erhöhung deiner Verteidigungsfähigkeit, trainierst du auch komplexe Bewegungsabläufe. Das hält nicht nur deinen Körper fit sondern ist auch ein perfektes Gehirntraining. Im Gegensatz zu statischem Training an Geräten verbesserst du in unseren Martial Arts Kursen deine Koordination, Balance und Timing. Dein Sicherheitsgefühl und dein Gefahreninstinkt wird erhöht und dein Selbstbewusstsein verbessert sich.
Stärke deine Körpermitte durch Konzentration bei Pilates oder entspanne deinen Geist und dehne deinen gesamten Körper beim Yoga. Beides zusammen ist eine perfekte Kombination zur gezielten Stärkung und Dehnung der kompletten Muskulatur. Die Kurse finden auf der Mattenfläche in unserem Dojo statt, in dem mit einer individuellen Ambiente-Beleuchtung für stimmungsvolle Atmosphäre gesorgt ist und sind bereits in der Core-Mitgliedschaft enthalten.
