Fit+

Der “Fit+” Kurs ist speziell konzipiert worden für die Teilnehmer ab dem Alter 55+ und besteht aus 2 Modulen je 30 Minuten, an denen man unabhängig voneinander teilnehmen kann. Wir empfehlen jedoch beide zu besuchen, da sie sich sehr gut ergänzen.

Modul 1:

Mobility Training ist ein bewegungsgestützter Ansatz, der ganzheitlich alle Bereiche anspricht, welche Beweglichkeitseinschränkungen zur Folge haben können. Folgende Faktoren spielen dabei eine Rolle: Eingeschränkte Gelenksbeweglichkeit, neuronale Schwächen bzw. fehlerhafte Ansteuerung, motorische Einschränkungen, Dysbalancen und viele mehr. Hierbei wird mit Bewegungen rund um unsere Gelenke gearbeitet, um eine größtmögliche Bandbreite an Einschränkungen zu beseitigen.

Modul 2:

Bei dem Stabilität Training ist die Zielsetzung, durch Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Körperhaltung zu verbessern und den Körper für die alltägliche Körperliche Belastungen widerstandsfähig zu machen.

#MobilityAndStability

  • Für 55+Andere Altersgruppen willkommen!
  • Fokus auf Mobilität und Stabilität
  • Probestunde jeder Zeit möglich