TRX 30

Ein 30-minütiges Ganzkörper-Power-Workout, ideal für die, die wenig Zeit haben.

 Das Schlingentraining ist ein effektives Training bei dem die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht als Trainingswiederstand genutzt werden. Die Intensität jeder Übung kann durch die Veränderung des Winkels und der Ausführung verändert werden. Das Besondere an dieser Art des Trainings ist, dass die Schlingentrainer für eine gewollte Instabilität sorgen und auch die kleinen tiefliegenden Muskeln, die die Gelenke stützen, besonders beanspruchen. Außerdem wird bei jeder Übung immer die Rumpfstabilität gefordert, die bei den meisten Menschen nicht so stark ausgeprägt ist, wie sie sollte und zu Rückenschmerzen und anderen Krankheitsbildern führen kann.

Frei nach dem Motto: MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE!

  • Full Body
  • Schlingentraining
  • Fit + Für 55+, jeden Donnerstag, 10:00 - 10:30 Uhr
  • Probestunde jeder Zeit möglich